¿Por qué la Rutina de 15 Minutos Está de Moda en Este Momento (488)
la cosa de las rutinas de 15 minutos es loca, honestamente, no entiendo por qué todos las están haciendo, pero ahí están. Empecé la semana pasada por boredom, y luego me di cuenta de que mi espalda se sintió mejor. ¿Coincidencia? No sé, pero sí.
Otro día, vi a un tipo en el metro haciendo flexiones de un lado a otro, como si fuera un superhéroe. Me pregunto si es unestimation de energía o si simplemente no tiene tiempo para algo más. Pero allá, y el punto es que funciona para algunos.
Lo que me gustó es que no necesitas equipos caros. Solo espacio y voluntad. Aunque, en serio, si no tienes al menos 15 minutos, ¿qué haces? Algunas personas dicen que 10 minutos son suficientes. ¿Es cierto? No lo sé, pero lo intenté y me estos dijeron que era 'insuficiente'.
La clave, según lo que leí, es intensidad. No es el tiempo, sino cómo haces los ejercicios. Por ejemplo, si haces 15 minutos de caminar sin parar, no es efectivo. Pero si haces saltos, abdominales y core, sí. Aunque, en mi caso, terminé haciendo solo 5 minutos de abdominales porque me aburrí. Oye, no soy responsable de mi mente.
Un amigo mío afirmó que 15 minutos son ideales para personas que no pueden hacer más. Yo response que si es así, ¿por qué no hacerlo 30? Pero es hombre, la vida es complicada. La gente no tiene 30 minutos, así que 15 es uncompromiso. Aunque, en mi experiencia, al final de las 15, siempre quise hacer más. Pero no lo hice, porque ya era tarde.
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